Meditationer och ljudfiler

 

Meditationer och ljudfiler

Introduktion till mindfulness
och meditationer

Mindy bjuder in privatpersoner, företag och organisationer till en introduktion till mindfulness där vi varvar teori och praktik.

Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det som finns omkring just nu. Istället för att leva i en autopilot där vi missar det som händer i stunden kan vi välja att bli mer medvetna om det som händer just nu.

En gång i månaden bjuder vi också in till 30 min meditation.

Introduktionskursens längd: ca 1 timme

 

Meditation
För vem: För dig som har mediterat några gånger.
Var: Online via Zoom. Du behöver tillgång till egen dator och eget rum.
Pris: Gratis
Datum: 18 december kl 20.30
Ledare: Conchi Gonzalez och Björn Dahlbäck

 

Anmälan till meditation 18 december kl 20.30

1 + 9 =

OBS! Glöm inte bort att kolla din skräppost om det inte dyker upp något mail! Eller skicka ett mail till oss på: info@mindyconnectingdots.se

Här kan du lyssna på en andningsövning, meditationer
och kroppsscanning.

Andningsövning

Kroppsscanning

Kärleksfull vänlighet

Meditation

En kärlekshandling till dig själv

“Don’t meditate to fix yourself, to heal yourself, to improve yourself, to redeem yourself; rather, do it as an act of love, of deep warm friendship to yourself. In this way there is no longer any need for the subtle aggression of self-improvement, for the endless guilt of not doing enough. It offers the possibility of an end to the ceaseless round of trying so hard that wraps so many people’s lives in a knot. Instead there is now meditation as an act of love. How endlessly delightful and encouraging.”

– Bob Sharples, from Meditation: Calming the Mind